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5 consejos para cuidar tu boca en navidad

BOCA-BSe estima que los días de Navidad aumenta hasta un 50% el riesgo de que aparezcan y se agraven las caries, sobre todo por el consumo excesivo de alimentos y bebidas azucaradas en las reuniones familiares y de amigos.

Toma nota de estos cinco consejos para que la Navidad no pase factura a tu boca.

 

  1. Cepilla tus dientes después de cada ingesta de comida, sobre todo tras las tres principales. Nunca debes irte a la cama sin lavarlos y sin haber usado seda o hilo dental entre tus dientes. Ten en cuenta además que en la boca no solo hay dientes sino que también debes hacer una correcta higiene de la lengua y el paladar.
  2. Cuidado con el turrón y los dulces típicos. Es aconsejable ingerir mejor turrón duro que blando o de chocolate, pues contienen más cantidad de azúcar. El turrón duro está compuesto en su mayoría por almendra, miel y huevo. Si eliges un turró de chocolate, cuando más negro mejor, al menos al 70%.
  3. Ojo con otros azúcares. Las golosinas pegajosas y los dulces blandos –mazapanes, frutas escarchadas...– crean muchos problemas de inflamación de encías en los niños y adultos que llevan aparatos de ortodoncia. Los dulces más duros pueden fracturar los dientes, así como destrozar los empastes.
  4. Bebidas, con precaución. Consumir en exceso bebidas azucaradas puede llegar a ser muy agresivo para los dientes, dañando gravemente el esmalte. Al endulzar el café o las infusiones, es recomendable el aspartamo, la stevia u otros edulcorantes. Además, evita en lo posible beber bebidas carbonatas o zumos ácidos como la naranja, el limón o el pomelo ya que descalcifican el esmalte de tus dientes y provocan un desgaste prematuro. Otras como el café, el té o el vino pueden teñirlos. Un consejo es usar pajitas al beberlos.
  5. Alcohol y tabaco. En los brindis navideños es recomendable ingerir bebidas sin azúcar o champán sin alcohol, pero si es complicado resistirse, elige vino tinto, ya que el vino blanco y el champán son más agresivos para el esmalte y el cemento de la raíz dental. Mientras, el tabaco provoca pérdida de la permeabilidad de las mucosas, es decir, disminuye la oxigenación de todo el tejido causando envejecimiento prematuro y deteriorando los tejidos que rodean al diente hasta causa su pérdida.

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